Đang nóng giận phải làm sao ✅ 2023
Thủ Thuật Hướng dẫn Đang nóng giận phải làm thế nào Chi Tiết
Họ và tên đang tìm kiếm từ khóa Đang nóng giận phải làm thế nào được Update vào lúc : 2022-10-28 15:35:08 . Với phương châm chia sẻ Bí kíp về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi Read Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha.Bạn tức giận vì nhờ nó bạn hoàn toàn có thể 'thắng' người khác. Nó cũng là thứ giúp bạn che giấu những cảm xúc khác. Thay vì nói về nỗi buồn và nỗi sợ hãi, bạn tức giận, theo Fartherly. Nội dung chính Show
- Làm thế nào để biết bản thân có vấn đề về tức giận?1. Nói chuyện với người khác2. Sau cơn rất khó chịu, nỗ lực nhớ những gì vừa xảy raLàm thế nào để trấn áp cơn giận? 1. Xác định cảm giác2. Tạm ra khỏi tranh cãi 3. Làm rõ quan điểm của riêng bạn và của bên kia4. Hãy suy nghĩ cách xử lý và xử lý vấn đềTin liên quanVIDEO ĐANG XEM NHIỀUĐọc thêm Bắc Kạn 'báo cáo nhầm' 3 ca tử vong do Covid-19
Thay máu toàn phần để cứu sống trẻ sơ sinh 3 ngày tuổi
Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến khung hình bạn sau tuổi 50 Cảnh báo ngày càng nhiều người trẻ mắc nhồi máu cơ tim cấp Bắc Kạn ghi nhận 3 ca mắc Covid-19 tử vong Các
triệu chứng chính của Covid-19 đã thay đổi
Bỗng dưng bị liệt vì thiếu chất
Tiểu đường khiến bạn hay mệt mỏi, làm thế nào để duy trì tập luyện?
Trực tiếp Trẻ mắc lao sơ nhiễm hoàn toàn có thể dẫn đến lao màng não
Khoảng 60% thực phẩm hiệu suất cao sản xuất trong nước 7 giải pháp phòng tránh ung thư vú Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tác dụng tuyệt vời của cà chua với ung thư
Nếu tức giận vượt ngoài tầm trấn áp hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường thì bạn nên tìm sự giúp sức từ Chuyên Viên sức khỏe tâm thầnẢnh minh họa: Shutterstock
Nghiên cứu của Philip Gable, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Delwar (Mỹ), phát hiện ra tức giận làm cho trí nhớ của bạn tinh lọc.
Bạn chỉ thấy những gì khiến bạn tức giận. Dù bạn “thắng lợi”, thì điều đó không nghĩa là bạn hoàn toàn có thể xây dựng những link ngặt nghèo hoặc có những cảm xúc tốt.
“Mọi người làm những gì bạn muốn chỉ để bạn dừng (cơn giận) lại. Trong quá trình đó, bạn đã tạo khoảng chừng cách với người khác và điều ấy hoàn toàn có thể “chọc” bạn tức giận hơn thế nữa, khiến nó trở thành một vòng lặp khó phá vỡ”, Nathaniel Herr, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học American (Mỹ), nói với Fartherly.
Làm thế nào để biết bản thân có vấn đề về tức giận?
Tự chẩn đoán sự rất khó chịu là trở ngại vất vả nhưng có một bài kiểm tra vấn đề tức giận gồm hai bước hiệu suất cao, như sau:
1. Nói chuyện với người khác
Không thể tự mình nhận ra nên bạn nên phải biết những quan điểm khác. Bạn đời, tình nhân hay bạn bè là đối tượng tốt để khởi đầu. Hoặc không quan trọng là ai, miễn người bạn hỏi biết bạn và trung thực.
Hỏi họ rằng cách bạn xử lý những sự không tương đồng thế nào. Bạn hoàn toàn có thể phát hiện ra bản thân thường xuyên nóng giận và nếu thấy đó không phải là những gì bản thân muốn nói thì hãy bắt tay vào sửa đổi.
2. Sau cơn rất khó chịu, nỗ lực nhớ những gì vừa xảy ra
Sự tức giận hoàn toàn có thể nhanh gọn chiếm đoạt lý trí của bạn. Nếu không thể nhớ lại những gì đã nói hoặc ra mắt thì hành vi của bạn không mang tính chất chất xây dựng mà chỉ là sự việc bùng nổ.
Tự hỏi là một việc trở ngại vất vả nhưng rất quan trọng để tự biết mình. Vấn đề chỉ hoàn toàn có thể được xử lý và xử lý nếu bạn nhận ra nó.
Làm thế nào để trấn áp cơn giận?
Đây là việc khó, đòi hỏi sự đồng ý, cam kết và những bài tập để phá vỡ vòng lặp. Michelle Shiota, tiến sĩ, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học bang Arizona (Mỹ), hướng dẫn tất cả chúng ta bài tập bốn bước để làm chủ bản thân, theo Fartherly.
1. Xác định cảm hứng
Nếu nói ra được rằng: “Tôi đang tức giận lắm nè”, thì đã là một sự tiến bộ.
2. Tạm ra khỏi tranh cãi
Hiểu rằng bạn tức giận và được cho phép mình đi khỏi cuộc tranh cãi một chút ít. Nói: “Tôi cần năm phút để suy nghĩ đã”, hay cái gì đó tương tự.
3. Làm rõ quan điểm của riêng bạn và của bên kia
Trong thời gian “nghỉ”, hãy suy nghĩ về điều này. Bạn không phải là người duy nhất tham gia cuộc tranh luận hay tạo ra vấn đề, vì vậy, bạn không thể chỉ tập trung vào nhu yếu của tớ.
4. Hãy suy nghĩ cách xử lý và xử lý vấn đề
Bạn hoàn toàn có thể tức giận. Nhưng quan trọng nhất là tìm ra những gì những bạn muốn cũng như con phố để đạt được điều đó. “Bạn đã làm điều X và nó khiến tôi bực mình nhưng giờ đây tất cả chúng ta hoàn toàn có thể làm gì và để cho lần sau nào?” - thái độ này biến sự đối nghịch thành hợp tác.
Đặc biệt, hãy tha thứ. Riêng với trẻ nhỏ, đồng ý sự thật rằng la hét hay những cơn rất khó chịu không tác dụng gì ngoài việc khiến trẻ sợ bạn. Hãy cho trẻ biết: “Cha mẹ/cha tức giận vì con đã làm X và đây là những gì mẹ mong đợi...”.
Nếu bạn thấy sự nóng giận của bạn vượt ngoài tầm trấn áp hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường tự nhiên thiên nhiên sống đời thường hoặc những quan hệ, hãy tìm kiếm sự giúp sức từ Chuyên Viên sức khỏe tâm thần. Chuyên viên tham vấn tâm lý, tâm thần hoàn toàn có thể giúp xác định xem có tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn nào gây ra những vấn đề tức giận của bạn và nên phải điều trị hay là không, theo Healthline.
n
Tin liên quan
- Vì sao bạn hay mệt mỏi,
khắc phục bằng phương pháp nào? Vì sao có người hay cảm thấy lạnh, có nguy hiểm gì không? 8 điều này đừng nên làm
trước khi đi khám bệnh, vì sao?
VIDEO ĐANG XEM NHIỀU
Đọc thêm
Bắc Kạn 'báo cáo nhầm' 3 ca tử vong do Covid-19
Hôm nay 28.10, trong nước ghi nhận thêm 641 ca mắc Covid-19. Sở Y tế Ninh Bình tương hỗ update 1.907 ca mắc. Sở Y tế Bắc Kạn đính chính ngày hôm qua đã "báo cáo nhầm" 3 ca tử vong do Covid-19.
Thay máu toàn phần để cứu sống trẻ sơ sinh 3 ngày tuổi
Để ngăn tổn thương não, những bác sĩ đã khẩn cấp thay máu toàn phần, cứu sống trẻ sơ sinh 3 ngày tuổi bị vàng da.
Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến khung hình bạn sau tuổi 50
Nếu bạn muốn tìm hiểu một trong những cách tốt nhất để cải tổ thể lực tổng thể và đạt được sức khỏe tuyệt vời ở tuổi 50 trở lên, thì đó là đi bộ.
Cảnh báo ngày càng nhiều người trẻ mắc nhồi máu cơ tim cấp
Trong thời gian qua, khoa Cấp cứu - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.Hồ Chí Minh) liên tục tiếp nhận những trường hợp ngưng tim, ngưng thở ngoài bệnh viện. Đáng lưu ý là rất nhiều người dưới 60 tuổi nằm trong số những bệnh nhân này.
Bắc Kạn ghi nhận 3 ca mắc Covid-19 tử vong
Chiều nay 27.10, Bộ Y tế thông báo trong nước ghi nhận 484 ca mắc
Covid-19 mới, thêm 324 ca khỏi bệnh; 3 bệnh nhân Covid-19 tại Bắc Kạn tử vong.
Các triệu chứng chính của Covid-19 đã thay đổi
Từ khi khởi đầu bùng dịch đến nay, những bệnh nhân Covid-19 đã báo cáo rất nhiều triệu chứng rất khác nhau, từ những triệu chứng in như cảm lạnh và cúm cho tới những triệu chứng đặc biệt khác.
Bỗng dưng bị liệt vì thiếu chất
Một cô nàng trẻ bỗng dưng bị liệt tay trái, nguyên nhân được chẩn đoán ban đầu là vì thiếu vitamin B12.
Tiểu đường khiến bạn hay mệt mỏi, làm thế nào để duy trì tập luyện?
Mệt mỏi hoàn toàn có thể do nhiều nguyên nhân rất khác nhau, từ thiếu ngủ, căng thẳng mệt mỏi đến hoạt động và sinh hoạt giải trí thể chất. Với người tiểu đường, mệt mỏi còn là một do đường huyết tăng. Tình trạng này khiến người bệnh gặp trở ngại vất vả để duy trì thói quen tập luyện.
Trực tiếp Trẻ mắc lao sơ nhiễm hoàn toàn có thể dẫn đến lao màng não
Trẻ sơ sinh rất dễ nhiễm lao, trong 100 người mắc mới bệnh lao, có đến 15 trẻ sơ sinh mắc lao sơ nhiễm, rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn gây lao màng não khi vi khuẩn theo đường máu vào hệ thần kinh trung ương.
Khoảng 60% thực phẩm hiệu suất cao sản xuất trong nước
Sáng 27.10, Viện Thực phẩm hiệu suất cao (VIDS) ra mắt quá trình 1 tại Khu công nghệ tiên tiến cao Hòa Lạc, xã Tân Xã, H.Thạch Thất (Tp Hà Nội Thủ Đô), do GS-TS Nguyễn Lân Dũng là Viện trưởng.
7 giải pháp phòng tránh ung thư vú
Tháng 10
hằng năm được Liên Hiệp Quốc chọn là Tháng Nâng cao nhận thức về ung thư vú trên toàn thế giới, để mọi người làm rõ hơn về sự nguy hiểm của căn bệnh, cách phòng chống, cách phát hiện và điều trị sớm ung thư vú.
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tác dụng tuyệt vời của cà chua với ung thư
'Theo những Chuyên Viên, có những loại thực phẩm hoàn toàn có thể giúp phái mạnh tránh được ung thư tuyến tiền liệt'. Hãy khởi đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung nội dung bài viết này!
Tải thêm tài liệu liên quan đến nội dung bài viết Đang nóng giận phải làm thế nào Sự nóng giận